Jesteś tutaj

Written by 

Techniki bokserskie w MMA (Poradnik) – część 2 Polecane Sporty Walki Video 

Techniki bokserskie w MMA (Poradnik) – część 2

Techniki bokserskie w MMA (Poradnik) – część 2   Prezentujemy drugi już odcinek serii Techniki bokserskie w MMA! Tym razem Wojciech Klimkiewicz pokazuje jak prowadzić walkę w stójce i nie pozwolić na sprowadzenie do parteru. Kolejne odcinki już wkrótce!!!   Dajcie znać w komentarzach co chcielibyście zobaczyć w przyszłych odcinkach. Wszystkie wpisy z tej serii znajdziesz tutaj: Techniki bokserskie w... Czytaj więcej
Rozciąganie mięśni – przed czy po treningu? CrossFit Regeneracja 

Rozciąganie mięśni – przed czy po treningu?

Czy rozciągać mięśnie – przed czy po treningu? Nieodzowną częścią treningu siłowego powinno być zawsze rozciąganie mięśni. Uzasadnienie tego twierdzenia można znaleźć w pracach naukowych z zakresu fizjologii oraz w codziennej praktyce osób, które intensywnie trenują. Podczas wielu serii forsownych ćwiczeń, organizm jest wytrącany ze swojego naturalnego rytmu. Jest to zasadniczy cel treningu i do niego warto dążyć, jednak nie... Czytaj więcej
Trening interaktywny z Borysem Makowskim RUNDA 4 Polecane Sporty Walki Video 

Trening interaktywny z Borysem Makowskim RUNDA 4

Trening interaktywny z wykorzystaniem rękawic DBX BUSHIDO   W czwartej już rundzie treningu na tarczach Mistrz KSW Borys Mańkowski prezentuje trening uników! Materiał zawiera między innymi informacje o kiwkach w prawą stronę, kiwkach do dołu i odchyleniach. Trening przeznaczony dla osób ćwiczących sporty walki, MMA czy też dla osób trenującymi obecnie trening ogólnorozwojowy.   Wszystkie wpisy z tej serii znajdziesz... Czytaj więcej
Jak dbać o dłonie na siłowni? Regeneracja Trening siłowy 

Jak dbać o dłonie na siłowni?

Dbanie o dłonie na siłowni – poradnik. Zarówno wielu początkujących, jak i zaawansowanych bywalców siłowni zna dobrze problem odcisków. Podczas regularnych ćwiczeń, skóra w miejscach w których jest intensywniej „używana” staje się, w naturalny sposób, grubsza i mocniejsza. Wiąże się to z ilością powtórzeń, a także z ćwiczeniami na znacznych obciążeniach. Z reguły wiąże się to z wystąpieniem wspomnianych efektów... Czytaj więcej
Trening MMA na Gumach Bushido odc. 3 Polecane Trening siłowy Video 

Trening MMA na Gumach Bushido odc. 3

Trening MMA z wykorzystaniem gum DBX BUSHIDO   Trzeci odcinek Akademii DBX BUSHIDO – Trening MMA na Gumach Bushido! Anzor Azhiev tym razem pokaże przykładowy trening barków przy użyciu gum Bushido, w dzisiejszym materiale będzie to trening motoryczny – obręczy barkowej.   Wideo-poradniki z wykorzystaniem gumy treningowej znajdziecie tutaj: Treningi z gumami. Artykuły o treningach ogólnorozwojowych do sportów walki znajdziesz... Czytaj więcej
Sandbag czy worek bułgarski CrossFit Sporty Walki 

Sandbag czy worek bułgarski

Wybór pomiędzy Sandbagiem, a  workiem bułgarskim Oba pozwalają wykorzystać zmieniający się środek ciężkości do maksymalizacji efektów treningowych. Jeden i drugi daje się z powodzeniem zabrać w podróż i nie zajmuje wiele miejsca. Worek bułgarski i sandbag – co je tak naprawdę różni? Dwie rzeczy. Pierwszy z nich bardziej przypomina kształtem podkowę lub część dętki z dużej opony wypełnioną piaskiem (w... Czytaj więcej
Wady i zalety treningu crossfit CrossFit 

Wady i zalety treningu crossfit

Trening Crossfit – najważniejsze wady i zalety Trening crossfit opracowany został w Stanach Zjednoczonych z myślą o policjantach, a następnie zastosowano go również w oddziałach marines, żołnierzy i strażaków. Jest to intensywny program, zakładający ćwiczenie bez przerwy, którego celem jest wzrost siły i masy mięśni oraz poprawienie odporności krążeniowej i oddechowej, a także szeregu innych cech. Wymienia się wśród nich... Czytaj więcej
Co to jest flossing? Regeneracja 

Co to jest flossing?

Flossing – co to właściwie jest? Jest to technika bandażowania, w której używa się specjalne taśmy do rehabilitacji. Stanowi ona jedną z koncepcji terapeutycznych w fizjoterapii, coraz chętniej używaną w rekonwalescencji po kontuzjach. Flossing w sposób naturalny staje się przedmiotem zainteresowania osób skarżących się na zmniejszony zakres ruchomości, uciążliwy ból, objawy zmęczenia mięśni, przeciążenia po zbyt forsownym treningu czy pojawiające... Czytaj więcej
Trening na tarczach z Borysem Makowskim RUNDA 3 Polecane Sporty Walki Video 

Trening na tarczach z Borysem Makowskim RUNDA 3

Trening z wykorzystaniem tarcz DBX BUSHIDO   W trzeciej rundzie treningu na tarczach Mistrz KSW Borys Mańkowski prezentuje trening uników i kontry na lewy prosty! Trening przydatny dla osób ćwiczących sporty walki, MMA czy też dla osób trenującymi obecnie trening ogólnorozwojowy.   Wszystkie wpisy z serii trening na tarczach znajdziesz tutaj: Trening na tarczach Może zainteresuje Cię też seria z... Czytaj więcej
Jak ćwiczyć równowagę w domu? CrossFit 

Jak ćwiczyć równowagę w domu?

Ćwiczenia na równowagę w domu. W ustalaniu własnego programu aktywności sportowej często pomija się kwestie związane z równowagą. Pasjonaci sportu wiele uwagi poświęcają na zaplanowanie ćwiczeń budujących masę mięśniową, pomagających spalać tłuszcz, a adepci piłki nożnej  chcą poświęcać wiele czasu by wyszkolić technikę podań czy uderzeń. W trosce o własne zdrowie, warto umieścić w swoim harmonogramie szereg prostych ćwiczeń, składających... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!