Kategoria: Trening siłowy - Strona 3 z 4

Czym jest HIIT? Jak często powinno się uprawiać trening HIIT?

17 grudnia 201622 marca 2017 bushido HIIT,interwały,program interwałowy,trening o wysokiej intensywności,treningi HIIT0 komentarzy

Zalety treningu HIIT Ostatnimi czasy treningi interwałowe o wysokiej intensywności (HIIT) stają się coraz bardziej popularne i stopniowo wypierają standardowe, nieangażujące ćwiczenia typu kardio (a więc bieganie, jazdę na rowerze, czy pływanie przez 20 minut i przy zachowaniu niskiego tempa wykonywanej aktywności). Czym jednakże jest HIIT? Mówiąc najprościej, HIIT stanowi połączenie treningu wysokiej intensywności z okresami odpoczynku. Mimo, iż o... Czytaj więcej

CrossFit Trening siłowy Video

Trening z kamizelką obciążeniową DBX BUSHIDO 30 kg

17 grudnia 201612 marca 2017 bushido Akademia DBX Bushido,crossfit,kamizelka obciążeniowa,poradnik,Trenuj z Bushido0 komentarzy

Jak trenować z kamizelką obciążeniową. Przykładowe ćwiczenia z użyciem kamizelki obciążeniowej DBX BUSHIDO w wykonaniu Marcin Niedzielskiego z Crossfit Gliwice. Kamizelkę obciążeniową możecie kupić w okazyjnej cenie w naszym sklepie. Bądź na bieżąco – subskrybuj nasz kanał na YT dzięki czemu nie przegapisz najnowszych video poradników! Czytaj więcej

Trening siłowy Video

50 ćwiczeń z użyciem XBAG Bushido

16 grudnia 201612 marca 2017 bushido ćwiczenia,ćwiczenia z XBAG,trening ogólnorozwojowy,XBAG,zestawy ćwiczeń0 komentarzy

Prezentujemy zestaw 50 ćwiczeń, do których wykonania konieczny będzie XBAG Bushido czyli nasz opatentowany przyrząd umożliwiający kompleksowy trening wszystkich partii mięśniowych. XBAG można regulować w zakresie 1-40 kg (ciężaru) co pozwala na efektywny trening ogólnorozwojowy zawodników wszystkich dyscyplin sportowych. Przyrząd dzięki swoim małym rozmiarom oraz odporności na warunki atmosferyczne może być z zarówno podczas treningów na świeżym powietrzu jak i... Czytaj więcej

Trening siłowy Video

Ćwiczenia z piłką typu Wall Ball – Trening Ogólnorozwojowy cz. 2

16 grudnia 20162 kwietnia 2017 bushido Akademia DBX Bushido,crossfit,poradnik,trening ogólnorozwojowy,Trenuj z Bushido,Wall Ball0 komentarzy

Ćwiczenia wzmacniające z piłką treningową Jest to już druga część wideo poradnika z treningiem ogólnorozwojowym z wykorzystaniem Wall Ball. Jeżeli chcesz obejrzeć część pierwszą zajrzyj pod ten Link. Trening prowadzi Karol Kosak trener WCA Fight Team. Pozostałe wideo poradniki z serii znajdziecie tutaj: Trenuj z Bushido Ofertę piłek treningowych znaleźć można pod linkiem : Wall Ball Bądź na... Czytaj więcej

Trening siłowy

Czy można stracić na wadze dzięki 15-minutowym treningom?

15 grudnia 201623 grudnia 2016 bushido chudnięcie,kardio,kondycja,poprawa sylwetki,tabata,wysiłek fizyczny0 komentarzy

Czy krótkie, intensywne treningi mogą skutecznie zmienić naszą sylwetkę? Na rynku produktów dla sportowców oraz osób preferujących aktywny styl życia działa wiele firm oferujących suplementy lub usługi, które to wedle ich zapewnień mogą w mgnieniu oka zmienić wygląd naszego ciała na bardziej atrakcyjnych. Spece od marketingu opracowali natomiast niedawno koncepcję, wedle której możemy uzyskać idealną sylwetkę ćwicząc wyłącznie 15 minut... Czytaj więcej

Trening siłowy

Jak uprawiać aktywność fizyczną podczas pracy?

14 grudnia 201622 marca 2017 bushido aktywność fizyczna,aktywność w pracy,ćwiczenia w biurze,ćwiczenia w pracy,trening w pracy0 komentarzy

Trening w pracy – jak zadbać o aktywność w godzinach pracy Jak doskonale wiadomo, biura i urzędy to miejsca, w których podczas pracy najłatwiej przybrać na wadze. Występuje bowiem gro czynników wpływających na odkładanie się tłuszczu w organizmie, spośród których wymienić należy przede wszystkim: stres, nudę, dostęp do niezdrowych przekąsek oraz ograniczoną przestrzeń. Na przestrzeni kolejnych lat nasz tydzień pracy... Czytaj więcej

Trening siłowy

Czy mięśnie brzucha ćwiczyć można codziennie?

14 grudnia 201623 marca 2017 bushido 6-pak,aktywność fizyczna,trening brzucha,trening mięśni brzucha,trening o niskiej częstotliwości powtórzeń,trening o wysokiej częśtotliwości powtórzeń0 komentarzy

Jak często trenować mięśnie brzucha? Szczupły oraz ładnie wyrzeźbiony brzuch staje się powoli ogólnokrajową obsesją, która to motywuje nowicjuszy do podjęcia intensywnych treningów. Czy możliwe jest przetrenowanie również tych partii mięśni? Czy uprawianie treningu brzucha codziennie jest zdrowe i bezpieczne? Czy mięśnie te można uszkodzić? Okazuje się że tak – istnieje możliwość przetrenowania mięśni brzucha, jednakże szybkość z jaką ono... Czytaj więcej

Trening siłowy Video

Ćwiczenia z piłką typu Wall Ball – Trening Ogólnorozwojowy cz. 1

14 grudnia 20162 kwietnia 2017 bushido Akademia DBX Bushido,crossfit,poradnik,trening ogólnorozwojowy,Trenuj z Bushido,Wall Ball1 Komentarz

Ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką treningową. Jest to pierwsza część wideo poradnika z treningiem ogólnorozwojowym z wykorzystaniem Wall Ball. Jeżeli chcesz obejrzeć część drugą zajrzyj pod ten Link. Trening prowadzi Karol Kosak trener WCA Fight Team. Ofertę piłek treningowych można znaleźć pod linkiem : Wall Ball Pozostałe wideo poradniki z serii znajdziecie tutaj: Trenuj z Bushido Bądź na bieżąco –... Czytaj więcej

Trening siłowy

Jak duże obciążenia należy podnosić? Jak dobrać ciężar odpowiedni do swoich możliwości?

14 grudnia 201623 grudnia 2016 bushido dopasowanie ciężarów,optymalizacja treningu,podnoszenie ciężarów,zwiększanie wytrzymałości0 komentarzy

Z jakim obciążeniem trenować? Jak dobrać ciężar do swoich możliwości? Ostatnimi czasy otrzymywaliśmy wiele wiadomości od osób pytających nas jakiego obciążenia należy użyć do określonego typu treningu. Jest to istotne pytanie, jako że warto wiedzieć kiedy możemy narzucić sobie bardziej wymagający program treningowy, a kiedy poprzestać na danym obciążeniu. Niemniej jednak, bardzo trudno jest znaleźć odpowiedź będącą panaceum dla wszystkich... Czytaj więcej

Dieta Trening siłowy

Czy potrzebujemy suplementów białkowych? Jaka ilość białka powinna znaleźć się w diecie?

14 grudnia 201623 grudnia 2016 bushido białka,dieta,suplementy,suplementy białkowe,suplementy proteinowe0 komentarzy

Czy suplementy diety są nam potrzebne? Rynek suplementów dla sportowców rozwija się i rokrocznie generuje zyski, które liczyć można w miliardach dolarów. Produkty białkowe odpowiedzialne są za znaczną część tych zarobków. Przeszukując zasoby sieci Internet natknąć się można na informacje jakoby spożywanie suplementów białkowych pomagało budować masę mięśniową i/lub stracić nieco na wadze. Ile jednak faktycznie potrzebujemy białka, aby nasz... Czytaj więcej