Warning: Use of undefined constant _google_analytics_adder - assumed '_google_analytics_adder' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/inforbox/ftp/akademia/wp-content/plugins/google-analytics-adder/settings.php on line 116
Tag: foam roller - DBX SPort
Jesteś tutaj
Rozciąganie mięśni – przed czy po treningu? CrossFit Regeneracja 

Rozciąganie mięśni – przed czy po treningu?

Czy rozciągać mięśnie – przed czy po treningu? Nieodzowną częścią treningu siłowego powinno być zawsze rozciąganie mięśni. Uzasadnienie tego twierdzenia można znaleźć w pracach naukowych z zakresu fizjologii oraz w codziennej praktyce osób, które intensywnie trenują. Podczas wielu serii forsownych ćwiczeń, organizm jest wytrącany ze swojego naturalnego rytmu. Jest to zasadniczy cel treningu i do niego warto dążyć, jednak nie... Czytaj więcej
Jaki foam roller wybrać? CrossFit Regeneracja 

Jaki foam roller wybrać?

Wybór foam rollera – porady. O potrzebie rozciągania i rozluźniania mięśni nie trzeba przekonywać chyba nikogo, kto ma styczność ze sportem. Ze względu na to, że każdy mięsień podczas skurczu skraca swoją długość, a podczas rozkurczu wraca do poprzedniego stanu, intensywny i długotrwały trening może odrobinę zaburzyć ten naturalny proces (objawia się to   m. in. ograniczeniem zakresu ruchów). Żeby pozwolić... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!