Tag: grid roller - DBX SPort

Rozciąganie mięśni – przed czy po treningu?

3 marca 201714 marca 2017 bushido foam roller,grid roller,roller piankowy,rozciąganie,rozciąganie mięśni,trening dla początkujących1 Komentarz

Czy rozciągać mięśnie – przed czy po treningu? Nieodzowną częścią treningu siłowego powinno być zawsze rozciąganie mięśni. Uzasadnienie tego twierdzenia można znaleźć w pracach naukowych z zakresu fizjologii oraz w codziennej praktyce osób, które intensywnie trenują. Podczas wielu serii forsownych ćwiczeń, organizm jest wytrącany ze swojego naturalnego rytmu. Jest to zasadniczy cel treningu i do niego warto dążyć, jednak nie... Czytaj więcej

CrossFit Regeneracja

Jaki foam roller wybrać?

18 lutego 201714 marca 2017 bushido foam roller,grid roller,roller piankowy,roller treningowy0 komentarzy

Wybór foam rollera – porady. O potrzebie rozciągania i rozluźniania mięśni nie trzeba przekonywać chyba nikogo, kto ma styczność ze sportem. Ze względu na to, że każdy mięsień podczas skurczu skraca swoją długość, a podczas rozkurczu wraca do poprzedniego stanu, intensywny i długotrwały trening może odrobinę zaburzyć ten naturalny proces (objawia się to m. in. ograniczeniem zakresu ruchów). Żeby pozwolić... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!