Tag: podnoszenie ciężarów

CrossFit a budowanie masy mięśniowej

21 grudnia 201620 marca 2017 bushido Cross trening,crossfit,ćwiczenia,ćwiczenia CrossFit,kulturystyka,podnoszenie ciężarów,trening CrossFit,trening siłowy0 komentarzy

Wzrost zainteresowania CrossFitem sprawił, że coraz więcej tematów na forach internetowych dotyczy tej wyjątkowej metody treningowej oraz jej faktycznego wpływu na ciało człowieka. Popularność CrossFitu w Polsce zaczęła rosnąc stosunkowo niedawno, ale już zdążyło wokół tych treningów narosnąć wiele mitów. Jednym z najczęściej pojawiających się na forach pytań, jest to, które dotyczy porównania efektywności CrossFit w porównaniu do klasycznego treningu... Czytaj więcej

Jak duże obciążenia należy podnosić? Jak dobrać ciężar odpowiedni do swoich możliwości?

14 grudnia 201623 grudnia 2016 bushido dopasowanie ciężarów,optymalizacja treningu,podnoszenie ciężarów,zwiększanie wytrzymałości0 komentarzy

Z jakim obciążeniem trenować? Jak dobrać ciężar do swoich możliwości? Ostatnimi czasy otrzymywaliśmy wiele wiadomości od osób pytających nas jakiego obciążenia należy użyć do określonego typu treningu. Jest to istotne pytanie, jako że warto wiedzieć kiedy możemy narzucić sobie bardziej wymagający program treningowy, a kiedy poprzestać na danym obciążeniu. Niemniej jednak, bardzo trudno jest znaleźć odpowiedź będącą panaceum dla wszystkich... Czytaj więcej