Jesteś tutaj
Ilu dni odpoczynku potrzebujemy po treningu? Regeneracja 

Ilu dni odpoczynku potrzebujemy po treningu?

Odpoczynek aktywny i pasywny. Symptomy oraz sposoby unikania przetrenowania. Jednym z najczęstszych błędów popełnianych zarówno przez nowicjuszy jak i doświadczonych miłośników wysiłku fizycznego jest wykonywanie zbyt częstych oraz zbyt intensywnych treningów. Mimo, że kwestia ta początkowo może nie wydawać się problematyczna, to na dłuższą metę może ona mieć poważny wpływ na nasz ogólny stan zdrowia – przetrenowania nie można lekceważyć!... Czytaj więcej
Jak uniknąć przetrenowania? Kiedy zakończyć trening, a kiedy przekroczyć granicę komfortu? CrossFit Regeneracja 

Jak uniknąć przetrenowania? Kiedy zakończyć trening, a kiedy przekroczyć granicę komfortu?

Co robić aby nie doprowadzić do przetrenowania? Wykonując trening niezwykle istotne jest dokładne analizowanie sygnałów, które wysyła nam nasze ciało. Pozwolą nam one określić czy nadmiernie się przeciążamy czy też nie wykorzystujemy pełni swojego potencjału. Niestety jednak, właściwa interpretacja rzeczonych sygnałów może być niezwykle trudna, zwłaszcza jeżeli dopiero rozpoczynamy swoją przygodę z ćwiczeniami. Wyróżnić można trzy główne poziomy sygnałów, które... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!