Tag: regeneracja po treningowa

Zdrowie Kozaka – ćwiczenia na poprawę ruchomość stawów ramiennych i obręczy barkowej

13 lipca 201713 lipca 2017 bushido Karol Kozak,Power Band,regeneracja,regeneracja po treningowa,rekonwalescencja,zdrowie,Zdrowie Kozaka0 komentarzy

Ćwiczenia na poprawę ruchomość stawów ramiennych i obręczy barkowej z wykorzystaniem power bandów Kolejny odcinek serii Zdrowie Kozaka to ćwiczenia zwiększające ruchomość obręczy barkowej i stawów ramiennych, przy wykorzystaniu power bandów o różnej rozciągliwości. Serię prowadzi Karol Kozak (rehabilitant). Ćwiczenia mogą stanowić rozgrzewkę przed treningiem ramion. Inne poradniki z wykorzystaniem power bandow znajdziecie tutaj: Treningi z gumami power band... Czytaj więcej

CrossFit Regeneracja

Sauna jako forma regeneracji potreningowej

15 lutego 20179 lutego 2017 bushido regeneracja,regeneracja po treningowa,sauna,sauna po treningu0 komentarzy

Regeneracja potreningowa – sauna Ogólnie rzecz biorąc, korzystanie z sauny pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Wysoka temperatura panująca w środku relaksuje i rozluźnia ciało, łagodzi bóle mięśni i stawów (po przez przyśpieszenie krążenia), oczyszcza z toksyn a także regeneruje. Sportowcom polecane jest korzystanie z sauny ale aby robić to bezpiecznie i nie narażać własnego zdrowia jest kilka zasad o których... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!