Jesteś tutaj
Zdrowie Kozaka – ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa Polecane Regeneracja Video 

Zdrowie Kozaka – ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa

Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa z wykorzystaniem piłek Lacrosse i wałka   W dzisiejszym poradniku z serii Zdrowie Kozaka – Paweł Kozak (rehabilitant) opowie o ćwiczeniach z wykorzystaniem wałka i piłeczki podwójnej Lacrosse. Ćwiczenia mogą stanowić część treningu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Inne poradniki z wykorzystaniem piłeczek Lacrosse znajdziecie tutaj: Treningi z piłkami Lacrosse Ofertę naszych piłek Lacrosse wykorzystanych w wideo... Czytaj więcej
Jak zrobić sobie masaż? Regeneracja 

Jak zrobić sobie masaż?

Masaż – jak go zrobić poprawnie. Kto choć raz poczuł ból wynikający z braku solidnej rozgrzewki przed ćwiczeniami, zakwasy dzień po treningu czy – wręcz przeciwnie – cierpiał z powodu dolegliwości związanych z brakiem ruchu i siedzącą pracą, ten zaczyna intensywnie zastanawiać się nad skorzystaniem z usług fizjoterapeuty, co niestety w niektórych przypadkach robi się dość kosztowne. Dobry masaż jest... Czytaj więcej
Sauna jako forma regeneracji potreningowej CrossFit Regeneracja 

Sauna jako forma regeneracji potreningowej

Regeneracja potreningowa – sauna Ogólnie rzecz biorąc, korzystanie z sauny pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Wysoka temperatura panująca w środku relaksuje i rozluźnia ciało, łagodzi bóle mięśni i stawów (po przez przyśpieszenie krążenia), oczyszcza z toksyn a także regeneruje. Sportowcom polecane jest korzystanie z sauny ale aby robić to bezpiecznie i nie narażać własnego zdrowia jest kilka zasad o których... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!