Warning: Use of undefined constant _google_analytics_adder - assumed '_google_analytics_adder' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/inforbox/ftp/akademia/wp-content/plugins/google-analytics-adder/settings.php on line 116
Tag: roller piankowy - DBX SPort
Jesteś tutaj
Rozciąganie mięśni – przed czy po treningu? CrossFit Regeneracja 

Rozciąganie mięśni – przed czy po treningu?

Czy rozciągać mięśnie – przed czy po treningu? Nieodzowną częścią treningu siłowego powinno być zawsze rozciąganie mięśni. Uzasadnienie tego twierdzenia można znaleźć w pracach naukowych z zakresu fizjologii oraz w codziennej praktyce osób, które intensywnie trenują. Podczas wielu serii forsownych ćwiczeń, organizm jest wytrącany ze swojego naturalnego rytmu. Jest to zasadniczy cel treningu i do niego warto dążyć, jednak nie... Czytaj więcej
Jaki foam roller wybrać? CrossFit Regeneracja 

Jaki foam roller wybrać?

Wybór foam rollera – porady. O potrzebie rozciągania i rozluźniania mięśni nie trzeba przekonywać chyba nikogo, kto ma styczność ze sportem. Ze względu na to, że każdy mięsień podczas skurczu skraca swoją długość, a podczas rozkurczu wraca do poprzedniego stanu, intensywny i długotrwały trening może odrobinę zaburzyć ten naturalny proces (objawia się to   m. in. ograniczeniem zakresu ruchów). Żeby pozwolić... Czytaj więcej
Jak rozluźnić mięśnie po treningu? Regeneracja 

Jak rozluźnić mięśnie po treningu?

Mięśnie po treningu – rozluźnianie. Trenując regularnie na siłowni można spotkać się z problemem napiętych mięśni po zakończeniu ćwiczeń, co powoduje ich ból przechodzący również czasem do innych partii ciała, nie tylko w najbliższym otoczeniu tychże mięśni. Wpływa to negatywnie na ogólny poziom samopoczucia i nie tylko. Trenując intensywnie, ale omijając rozciąganie po treningu i nie dbając o odpowiednie rozluźnienie... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!