Jaki foam roller wybrać?
Wybór foam rollera – porady. O potrzebie rozciągania i rozluźniania mięśni nie trzeba przekonywać chyba nikogo, kto ma styczność ze sportem. Ze względu na to, że każdy mięsień podczas skurczu skraca swoją długość, a podczas rozkurczu wraca do poprzedniego stanu, intensywny i długotrwały trening może odrobinę zaburzyć ten naturalny proces (objawia się to m. in. ograniczeniem zakresu ruchów). Żeby pozwolić...
Czytaj więcej