Ilu dni odpoczynku potrzebujemy po treningu?
Odpoczynek aktywny i pasywny. Symptomy oraz sposoby unikania przetrenowania. Jednym z najczęstszych błędów popełnianych zarówno przez nowicjuszy jak i doświadczonych miłośników wysiłku fizycznego jest wykonywanie zbyt częstych oraz zbyt intensywnych treningów. Mimo, że kwestia ta początkowo może nie wydawać się problematyczna, to na dłuższą metę może ona mieć poważny wpływ na nasz ogólny stan zdrowia – przetrenowania nie można lekceważyć!...
Czytaj więcej