Tag: Sztuki Walki - Strona 2 z 2

Jak ćwiczyć z sandbagiem?

2 lutego 201717 marca 2017 bushido crossfit,ćwiczenia CrossFit,Ćwiczenia z sandbagiem,MMA,sandbag,sandbag Bushido,sandbag treningowy,Sztuki Walki,trening mma0 komentarzy

Ćwiczenia z sandbagiem Sandbag, czyli po prostu worek wypełniony piaskiem, stanowi nadspodziewanie efektywny przyrząd treningowy. Nie chodzi tutaj oczywiście o pracę nad konstruowaniem wałów przeciwpowodziowych, a o zbudowanie mięśni i sylwetki w oparciu o sprawdzony sprzęt, przydatny również w domowych warunkach. Nie każdy dysponuje metrażem i środkami do budowy pełnowymiarowej siłowni w domu, a czas i koszty karnetów oraz dojazdów... Czytaj więcej

Sporty Walki

Jak samodzielnie rozpocząć trening sportów walki

29 stycznia 201718 marca 2017 bushido MMA,Sztuki Walki,trening dla początkujących,trening jednoosobowy,trening w domu1 Komentarz

Sztuki walki – trening w pojedynkę Poniższy artykuł pomóc ma osobom trenującym sztuki walki w poczynieniu postępów, ze szczególnym naciskiem na kwestie, na które należy zwrócić uwagę odbywając trening w domu. Rzecz jasna, nie będzie tutaj mowy o najbardziej efektownych konfiguracjach uderzeń w popularnych grach na konsole, uwaga skupi się raczej na treningu ogólnorozwojowym, wytrzymałościowym, siłowym czy doskonaleniu techniki. Najbardziej... Czytaj więcej

Regeneracja Sporty Walki

Czy boks jest bezpieczny dla zdrowia?

24 stycznia 201720 marca 2017 bushido boks,kontuzje,MMA,Sztuki Walki,trening mma,zdrowie0 komentarzy

Boks – bezpieczny dla zdrowia? Na temat każdego ze sportów walki można usłyszeć różne, często kontrowersyjne opinie dotyczące wpływu na zdrowie. Istotne w tych dyscyplinach jest zadawanie przeciwnikowi obrażeń czy obezwładnianie go poprzez różnego rodzaju dźwignie, więc właściwie każde starcie niesie za sobą ryzyko kontuzji. Jak sytuacja się przedstawia jeżeli chodzi o boks? Jakie są najczęstsze kontuzje bokserów? Na początek... Czytaj więcej

Sporty Walki

Różnica między boksem a MMA

22 stycznia 201719 kwietnia 2017 bushido boks,MMA,Sztuki Walki,trening mma0 komentarzy

Czym różni się boks od MMA Zaczynając treningi bądź mając już pewne doświadczenia, nietrudno zauważyć wiele podobieństw, a także szereg różnic między boksem i MMA. Obie dyscypliny polegają na zadawaniu jak największej ilości możliwie najmocniejszych ciosów rywalowi i pokonaniu go w ringu poprzez przewagę techniczną, siłową bądź kondycyjną. Możliwy jest także nokaut i zakończenie walki przed czasem. Wielu fanów śledzi... Czytaj więcej

Sporty Walki Trening siłowy

Jaki trening na siłowni pod MMA?

20 stycznia 20179 lutego 2017 bushido kulturystyka,MMA,Sztuki Walki,trening mma,trening siłowy0 komentarzy

Trening siłowy pod MMA – wybór. Trenując sztuki walki, wiele czasu poświęca się na zwiększanie siły, kondycji, ogólnej wydolności organizmu. Nawet najlepiej wykształcona technika wyprowadzania ciosów, zakładania dźwigni, obrony czy duszenia na nic się nie przyda, kiedy zawodnik będzie miał za mało siły lub nie będzie w stanie wytrzymać kondycyjnie całej walki. Trening na siłowni pod mma jest kwestią, której... Czytaj więcej

Sporty Walki

Jakie rękawice do MMA na początek?

18 stycznia 20175 marca 2017 bushido crossfit,ćwiczenia CrossFit,dla początkujących,MMA,rękawice,rękawice do MMA,Sztuki Walki,trening mma0 komentarzy

Rękawice do MMA dla początkującego zawodnika. Rozpoczynając swoją przygodę z mieszanymi sztukami walki, warto zaopatrzyć się w solidne rękawice do MMA. Zapewnienie bezpieczeństwa nadgarstkom i dłoniom będzie priorytetem, o czym nie trzeba przypominać zawodnikom, którzy chociaż raz spotkali się z niebezpieczną sytuacją podczas ćwiczeń. Na rynku dostępne są różne rodzaje rękawic, wykonane zarówno z naturalnych, jak i syntetycznych materiałów. Te... Czytaj więcej

CrossFit Sporty Walki

Worek treningowy czy gruszka?

16 stycznia 201716 marca 2017 bushido crossfit,ćwiczenia CrossFit,gruszka,MMA,refleksówka,Sztuki Walki,trening mma,worek treningowy0 komentarzy

Wybór pomiędzy workiem treningowym a gruszką. Na podnoszenie bokserskich umiejętności składa się cały szereg elementów, z których żadnego nie wolno pominąć. Niezbędna dla boksera będzie wysoka sprawność motoryczna, a więc: siła, szybkość czy koordynacja ruchowa. Drugą istotną sprawą jest wiedza taktyczna, rozumiana jako jak najlepsze wykorzystanie swoich możliwości w walce z przeciwnikiem oraz systematyczne dokształcanie się. Kolejna ważna rzecz, to... Czytaj więcej

Regeneracja Sporty Walki

Najczęstsze kontuzje w sztukach walki – jak uniknąć

14 stycznia 201724 marca 2017 bushido kontuzje,MMA,ochraniacze,rozgrzewka,Sztuki Walki,trening,trening mma,usztywniacze0 komentarzy

Kontuzje w sztukach walki – jak uniknąć najczęściej występujących Niezależnie od preferowanych systemów walki, w sportach kontaktowych tego rodzaju bardzo często dochodzi do dotkliwych zwichnięć, stłuczeń i nadwyrężeń, wykluczających niekiedy zawodników na całe miesiące. Urazy tego typu powstają najczęściej w obrębie dłoni i są to zazwyczaj kontuzje nadgarstka oraz kontuzje kciuka. Urazów w sztukach walki należy unikać jak ognia –... Czytaj więcej

CrossFit Sporty Walki

Jakie sztuki walki dla dzieci?

12 stycznia 20179 lutego 2017 bushido aktywność fizyczna,crossfit,ćwiczenia CrossFit,ćwiczenia ogólnorozwojowe,dzieci,młodzież,MMA,Sztuki Walki,trening mma2 komentarze

Sztuki Walki dla dzieci – jakie wybrać? Zastanawiając się nad zapisaniem swojej pociechy na zajęcia sportowe, warto zwrócić uwagę na bogatą ofertę, jaką prezentują sztuki walki. Wielu rodziców decyduje się posłać dzieci na tego typu zajęcia, by mogły one samodzielnie obronić się przed zaczepkami ze strony rówieśników w szkole czy drobnych przestępców, np. podczas samodzielnego powrotu do domu w godzinach... Czytaj więcej

CrossFit Sporty Walki

Jakie sztuki walki dla początkujących?

10 stycznia 20179 lutego 2017 bushido crossfit,ćwiczenia CrossFit,MMA,Sztuki Walki,trening mma0 komentarzy

Sztuki Walki dla początkujących – jakie wybrać? Decydując się na regularne treningi sztuk walki, warto zwrócić uwagę na pozytywne aspekty podjęcia takiej aktywności. Do najczęściej wymienianych zalet należą: poprawa kondycji i stanu mięśni, lepsza sylwetka, wzrost samodyscypliny. Badania psychologów wskazują również np. na niższy poziom lęku u osób trenujących sztuki walki czy niższe napięcie nerwowe, niż u osób nietrenujących. Regularne... Czytaj więcej