Tag: wysiłek fizyczny

Jaka jest najlepsza pora dnia na trening?

20 grudnia 201623 grudnia 2016 bushido pory treningów,treningii,wysiłek fizyczny0 komentarzy

O której godzinie trenować? Zalety i wady ćwiczeń porannych, popołudniowych i wieczornych. Jaka jest najlepsza pora na trening fizyczny? Okazuje się, że wszystko zależy od preferencji danej osoby, poziomu energii, motywacji oraz specyfiki planu treningowego. Niektórzy z nas czują się lepiej z samego rana, natomiast inni zauważają nagły przypływ chęci do treningu w godzinach popołudniowych. Określenie najlepszego czasu na ćwiczenia... Czytaj więcej

Trening siłowy

Czy można stracić na wadze dzięki 15-minutowym treningom?

15 grudnia 201623 grudnia 2016 bushido chudnięcie,kardio,kondycja,poprawa sylwetki,tabata,wysiłek fizyczny0 komentarzy

Czy krótkie, intensywne treningi mogą skutecznie zmienić naszą sylwetkę? Na rynku produktów dla sportowców oraz osób preferujących aktywny styl życia działa wiele firm oferujących suplementy lub usługi, które to wedle ich zapewnień mogą w mgnieniu oka zmienić wygląd naszego ciała na bardziej atrakcyjnych. Spece od marketingu opracowali natomiast niedawno koncepcję, wedle której możemy uzyskać idealną sylwetkę ćwicząc wyłącznie 15 minut... Czytaj więcej

CrossFit Regeneracja

Jak uniknąć przetrenowania? Kiedy zakończyć trening, a kiedy przekroczyć granicę komfortu?

15 grudnia 201623 grudnia 2016 bushido cardio,HIIT,przetrenowanie,siłownia,wysiłek fizyczny0 komentarzy

Co robić aby nie doprowadzić do przetrenowania? Wykonując trening niezwykle istotne jest dokładne analizowanie sygnałów, które wysyła nam nasze ciało. Pozwolą nam one określić czy nadmiernie się przeciążamy czy też nie wykorzystujemy pełni swojego potencjału. Niestety jednak, właściwa interpretacja rzeczonych sygnałów może być niezwykle trudna, zwłaszcza jeżeli dopiero rozpoczynamy swoją przygodę z ćwiczeniami. Wyróżnić można trzy główne poziomy sygnałów, które... Czytaj więcej