Czym jest HIIT? Jak często powinno się uprawiać trening HIIT?
Zalety treningu HIIT Ostatnimi czasy treningi interwałowe o wysokiej intensywności (HIIT) stają się coraz bardziej popularne i stopniowo wypierają standardowe, nieangażujące ćwiczenia typu kardio (a więc bieganie, jazdę na rowerze, czy pływanie przez 20 minut i przy zachowaniu niskiego tempa wykonywanej aktywności). Czym jednakże jest HIIT? Mówiąc najprościej, HIIT stanowi połączenie treningu wysokiej intensywności z okresami odpoczynku. Mimo, iż o...
Czytaj więcej