Tag: trening o wysokiej intensywności

Trening MMA HIIT – Zaawansowany program HIIT dla miłośników mieszanych sztuk walki

18 grudnia 201624 grudnia 2016 bushido HIIT,kardio,tabata,trening interwałowy,trening o wysokiej intensywności0 komentarzy

Trening HIT w treningu zawodników MMA Dzięki zaawansowanym ćwiczeniom przeznaczonym dla zawodników turniejów mieszanych sztuk walki (MMA), trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) pozwoli nam postawić sobie wyzwania aerobowe oraz anaerobowe, z którymi mierzą się najzacieklejsi sportowcy. Mimo, iż trening HIIT MMA wymaga wydajności oraz wytrzymałości, o której nowicjusze mogą wyłącznie pomarzyć, to wiele z ćwiczeń wchodzących w skład programu... Czytaj więcej

Trening siłowy

Czym jest HIIT? Jak często powinno się uprawiać trening HIIT?

17 grudnia 201622 marca 2017 bushido HIIT,interwały,program interwałowy,trening o wysokiej intensywności,treningi HIIT0 komentarzy

Zalety treningu HIIT Ostatnimi czasy treningi interwałowe o wysokiej intensywności (HIIT) stają się coraz bardziej popularne i stopniowo wypierają standardowe, nieangażujące ćwiczenia typu kardio (a więc bieganie, jazdę na rowerze, czy pływanie przez 20 minut i przy zachowaniu niskiego tempa wykonywanej aktywności). Czym jednakże jest HIIT? Mówiąc najprościej, HIIT stanowi połączenie treningu wysokiej intensywności z okresami odpoczynku. Mimo, iż o... Czytaj więcej