Warning: Use of undefined constant _google_analytics_adder - assumed '_google_analytics_adder' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/inforbox/ftp/akademia/wp-content/plugins/google-analytics-adder/settings.php on line 116
Kategoria: Dieta - DBX SPort
Jesteś tutaj
5 mitów żywieniowych Dieta 

5 mitów żywieniowych

5 największych mitów żywieniowych 1. Produkty 0% tłuszczu Propaganda przeciwko „złemu tłuszczowi” dała powód producentom żywności do zysku. Tworzą oni bowiem produkty oznaczone logiem „0% tłuszczu” przez co mają być one mniej kaloryczne i przekładać się na poprawę naszego zdrowia czy zgubieniu paru kilogramów. Czy są one zdrowsze od „tłuszczowych” zamienników? Jak się okazuje nie. Takie produkty posiadają w swoim... Czytaj więcej
5 sposobów na przyspieszenie utraty wagi Dieta Trening siłowy 

5 sposobów na przyspieszenie utraty wagi

Jak przyśpieszyć odchudzanie? Dla większości osób utrata wagi oraz osiągnięcie zadowalającej sylwetki są źródłem niekończących się zmartwień i frustracji. Przeszukując zasoby Internetu natrafić można na stale powiększającą się liczbę przereklamowanych diet, których twórcy obiecują natychmiastowe efekty, a w rzeczywistości okazuje się, że nie działają one zupełnie, umożliwiają zrzucenie wyłącznie kilku kilogramów lub też mają wysoce negatywny wpływ na nasz organizm.... Czytaj więcej
Jak zadbać o redukcję zbędnych kilogramów poprzez odpowiednie nawodnienie? Dieta 

Jak zadbać o redukcję zbędnych kilogramów poprzez odpowiednie nawodnienie?

Jak zadbać o nawodnienie organizmu Kiedy rozpoczynamy nowy program treningowy, z dużą dozą prawdopodobieństwa otrzymamy wiele porad od rodziny, znajomych, trenerów, instruktorów, lekarzy i dietetyków. Najczęściej powtarzaną z nich zapewne będzie: „pamiętaj, aby pić odpowiednią ilość wody”. Jest to bardzo użyteczna wskazówka, jako że wodę pić powinniśmy nie tylko po treningu, ale także w ciągu dnia. Wyróżnić można cały ogrom... Czytaj więcej
Jak możemy szybko i sprawnie zadbać o swoją sylwetkę nie wychodząc z domu? Dieta Trening siłowy 

Jak możemy szybko i sprawnie zadbać o swoją sylwetkę nie wychodząc z domu?

Jak trenować w domu bez dostępu do siłowni – domowe sposoby na efektywny trening Chęć utrzymania lub wypracowania właściwej sylwetki może być jednocześnie ekscytująca, frustrująca i problematyczna. Przeszukując zasoby Internetu i słuchając reklam natknąć się możemy na wiele produktów i tajemniczych technik, dzięki którym – wedle zapewnień sprzedawców – w mgnieniu oka zrzucimy zbędne kilogramy. Przy natłoku informacji trudno jednakże... Czytaj więcej
Posiłki przed i po treningu. Dieta 

Posiłki przed i po treningu.

Co jeść przed treningiem a co po treningu? Wielu osobom wydaje się to nieprawdopodobne, jednakże wyniki badań naukowych dowodzą, że to co, kiedy oraz ile jemy może w znacznym stopniu wpłynąć na efektywność naszego treningu. Odpowiednie przygotowanie organizmu do kolejnej sesji wysiłku fizycznego to prawdziwa sztuka. Pamiętajmy, że przedstawione przez nas koncepcje oparte są na zaleceniach dla ogółu populacji. Jeżeli... Czytaj więcej
W jakim wieku nasz metabolizm zaczyna spowalniać? Jak utrzymać jego zadowalające tempo? Dieta 

W jakim wieku nasz metabolizm zaczyna spowalniać? Jak utrzymać jego zadowalające tempo?

Kiedy nasz metabolizm zaczyna spowalniać? Niejednokrotnie słyszeliśmy zapewne, że waga ciała, metabolizm, kondycja fizyczna, gibkość oraz ilość tkanki tłuszczowej zmieniają się z wraz wiekiem. W ramach dzisiejszego artykułu przyjrzymy się tej kwestii bliżej i zestawimy ją z danymi naukowymi. Warto bowiem wiedzieć, że nie istnieje określony wiek, w którym tempo pracy naszego metabolizmu raptownie i drastycznie spada. Jeżeli utrzymujemy swoją... Czytaj więcej
Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha w pięciu prostych krokach? Dieta Trening siłowy 

Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha w pięciu prostych krokach?

Jak poprawić wygląd brzucha? Płaski i właściwie zarysowany brzuch jest celem znacznej większości osób uprawiających aktywność fizyczną. Niestety jednak, osiągnięcie go jest znacznie trudniejsze niż mogłoby się wydawać – nie polega bowiem na wykonywaniu setek brzuszków dziennie. Poniższe pięć kroków pomoże nam osiągnąć postawiony sobie cel, jeżeli tylko pamiętać o regularnym ich stosowaniu. Dzięki poniższemu artykułowi nasi czytelnicy dowiedzą się... Czytaj więcej
Jak można szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów ? Dieta 

Jak można szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów ?

Jak skutecznie się odchudzić? Często otrzymujemy pytania odnośnie redukcji masy tłuszczowej, z których część brzmi “dlaczego nie jestem w stanie stracić na wadze?” Niezależnie od tego czy dopiero rozpoczęliśmy swoją przygodę z wysiłkiem fizycznym czy też zauważamy problemy już po pewnym czasie treningów, istnieje wiele prostych powodów, dla których możemy nie osiągać spodziewanych efektów.   Przede wszystkim pamiętać należy, że... Czytaj więcej
CrossFit – dieta i suplementacja CrossFit Dieta 

CrossFit – dieta i suplementacja

CrossFit jest z pewnością sportem, który może być sposobem na życie – pod warunkiem, że jesteśmy w stanie dopasować się do jego realiów i zmienić swoje przyzwyczajenia tak, aby czerpać z uprawiania Crossfitu radość oraz uzyskiwać wymierne efekty. Każdy sport wymaga systematyczności, dobrej motywacji i… dobrego odżywiania. Czy zatem również w przypadku uprawiania CrossFit należy przyjąć odpowiednią dietę? Dieta w... Czytaj więcej
Jakie suplementy pozwolą nam poprawić kondycję oraz przyspieszyć spalanie zbędnych kilogramów? Dieta 

Jakie suplementy pozwolą nam poprawić kondycję oraz przyspieszyć spalanie zbędnych kilogramów?

Jakie suplementy przyśpieszą spalenie tłuszczu i poprawią kondycję? Wiele osób uważa, że suplementy diety stanowią istotny element kondycji oraz wydolności ogólnej. Niemalże co tydzień opinii publicznej przedstawiane są wyniki coraz to nowych badań dowodzących, że dana witamina lub minerał jest w stanie w określonym stopniu wpłynąć na nasze zdrowie. Połączmy to ze stałym bombardowaniem nas reklamami suplementów diety zwiększających efekty... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!