Jesteś tutaj
Prezentacja Power Band Mini DBX BUSHIDO CrossFit Polecane Sporty Walki Trening siłowy Video 

Prezentacja Power Band Mini DBX BUSHIDO

Prezentacja Power Band Mini DBX BUSHIDO   Power Band Mini to przyrząd pozwalający na trening wzmacniający, rehabilitacyjny lub mobilizacyjny. Korzystając z Power Band Mini zapewnisz sobie dodatkowy opór podczas wykonywania ćwiczeń. Żółta guma zapewnia minimalny opór w sam raz dla początkujących, kolor czarny natomiast to opór maksymalny dla osób zaawansowanych. Gumy Bushido często znajdują zastosowanie również do ćwiczeń stabilizujących zapobiegających... Czytaj więcej
Rozciąganie mięśni – przed czy po treningu? CrossFit Regeneracja 

Rozciąganie mięśni – przed czy po treningu?

Czy rozciągać mięśnie – przed czy po treningu? Nieodzowną częścią treningu siłowego powinno być zawsze rozciąganie mięśni. Uzasadnienie tego twierdzenia można znaleźć w pracach naukowych z zakresu fizjologii oraz w codziennej praktyce osób, które intensywnie trenują. Podczas wielu serii forsownych ćwiczeń, organizm jest wytrącany ze swojego naturalnego rytmu. Jest to zasadniczy cel treningu i do niego warto dążyć, jednak nie... Czytaj więcej
Sandbag czy worek bułgarski CrossFit Sporty Walki 

Sandbag czy worek bułgarski

Wybór pomiędzy Sandbagiem, a  workiem bułgarskim Oba pozwalają wykorzystać zmieniający się środek ciężkości do maksymalizacji efektów treningowych. Jeden i drugi daje się z powodzeniem zabrać w podróż i nie zajmuje wiele miejsca. Worek bułgarski i sandbag – co je tak naprawdę różni? Dwie rzeczy. Pierwszy z nich bardziej przypomina kształtem podkowę lub część dętki z dużej opony wypełnioną piaskiem (w... Czytaj więcej
Wady i zalety treningu crossfit CrossFit 

Wady i zalety treningu crossfit

Trening Crossfit – najważniejsze wady i zalety Trening crossfit opracowany został w Stanach Zjednoczonych z myślą o policjantach, a następnie zastosowano go również w oddziałach marines, żołnierzy i strażaków. Jest to intensywny program, zakładający ćwiczenie bez przerwy, którego celem jest wzrost siły i masy mięśni oraz poprawienie odporności krążeniowej i oddechowej, a także szeregu innych cech. Wymienia się wśród nich... Czytaj więcej
Jak ćwiczyć równowagę w domu? CrossFit 

Jak ćwiczyć równowagę w domu?

Ćwiczenia na równowagę w domu. W ustalaniu własnego programu aktywności sportowej często pomija się kwestie związane z równowagą. Pasjonaci sportu wiele uwagi poświęcają na zaplanowanie ćwiczeń budujących masę mięśniową, pomagających spalać tłuszcz, a adepci piłki nożnej  chcą poświęcać wiele czasu by wyszkolić technikę podań czy uderzeń. W trosce o własne zdrowie, warto umieścić w swoim harmonogramie szereg prostych ćwiczeń, składających... Czytaj więcej
Jaki foam roller wybrać? CrossFit Regeneracja 

Jaki foam roller wybrać?

Wybór foam rollera – porady. O potrzebie rozciągania i rozluźniania mięśni nie trzeba przekonywać chyba nikogo, kto ma styczność ze sportem. Ze względu na to, że każdy mięsień podczas skurczu skraca swoją długość, a podczas rozkurczu wraca do poprzedniego stanu, intensywny i długotrwały trening może odrobinę zaburzyć ten naturalny proces (objawia się to   m. in. ograniczeniem zakresu ruchów). Żeby pozwolić... Czytaj więcej
Sauna jako forma regeneracji potreningowej CrossFit Regeneracja 

Sauna jako forma regeneracji potreningowej

Regeneracja potreningowa – sauna Ogólnie rzecz biorąc, korzystanie z sauny pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Wysoka temperatura panująca w środku relaksuje i rozluźnia ciało, łagodzi bóle mięśni i stawów (po przez przyśpieszenie krążenia), oczyszcza z toksyn a także regeneruje. Sportowcom polecane jest korzystanie z sauny ale aby robić to bezpiecznie i nie narażać własnego zdrowia jest kilka zasad o których... Czytaj więcej
Materac gimnastyczny. Miękki czy twardy? CrossFit Regeneracja Sporty Walki 

Materac gimnastyczny. Miękki czy twardy?

Jaki materac gimnastyczny wybrać? Myśląc nad stworzeniem optymalnego środowiska treningowego, na jednym z pierwszych miejsc stawia się wybór odpowiednich materacy. Są one podłożem przy ćwiczeniach wykonywanych na leżąco, chronią zawodników sztuk walki podczas pojedynków i towarzyszących im upadków, zapewniając bezpieczeństwo. Innych parametrów oczekują trenerzy mma pracujący z dorosłymi zawodnikami, innych specjaliści prowadzący zajęcia z dziećmi, a jeszcze innych fizjoterapeuci, których... Czytaj więcej
KICKBOXING CrossFit Sporty Walki 

KICKBOXING

Kickboxing Na początku istnienia kickboxingu, isniały jego dwa nurty: Japoński oraz Amerykański Kickboxing japoński: Powstał z połączenia karate z boksem tajskim, gdzie swoje początki miał w drugiej połowie lat 60 XX w. Wtedy Japoński promotor bokserski Osamu Noguchi ściągnął do Japonii kilku tajskich bokserów aby zmierzyli sie oni z karatekami. Później opracowano nową sztukę walki którą nazwano kickboxingiem, wówczas dozwolone... Czytaj więcej
Trening z linami. Co daje? CrossFit 

Trening z linami. Co daje?

Co daje trening z linami? W obliczu dostępnych różnorodnych narzędzi do dynamicznego i zróżnicowanego treningu, osoby dbające o swoją formę poszukują alternatywy wobec tradycyjnego „przerzucania żelastwa” na siłowni. W sprzedaży dostępne są sandbagi, worki bułgarskie, odważniki kettle bell, kamizelki obciążeniowe, piłki bosu i wiele innych. Do pomocy w regeneracji i odpoczynku po treningu użyć można np. rollery piankowe czy piłeczki... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!