Jesteś tutaj
CrossFit dla każdego CrossFit 

CrossFit dla każdego

CrossFit dla każdego Początek roku to czas postanowień – zacznę się ruszać, zgubię parę kilogramów, wezmę udział w którymś biegu… Motywacje mamy różne, jednak każdy z nas musi jakoś zacząć. Zapewne obiło się Wam kiedyś o uszy hasło „CrossFit”. Trening znacznie odbiegający  od tego, który wykonuje się na tradycyjnej siłowni – w skrócie: CrossFit wykorzystuje ruchy ciągle zmienne, wielostawowe (funkcjonalne)... Czytaj więcej
Po co rękawiczki na siłownię? CrossFit Regeneracja Trening siłowy 

Po co rękawiczki na siłownię?

Rękawiczki na siłownie – w jaki celu? Poniższy artykuł odpowiada na pytanie, które zadają sobie klienci stacjonarnych sklepów sportowych oraz użytkownicy Internetu, przeglądając oferty dostępne w sieci. Każdy, kto chce rozpocząć trening na siłowni bądź już trenuje, dba o odzież i obuwie zapewniające wygodę, funkcjonalność i bezpieczeństwo. Koszulka czy spodenki z materiału, który „oddycha”, jest miły w dotyku oraz buty... Czytaj więcej
Jaki worek treningowy wybrać? CrossFit 

Jaki worek treningowy wybrać?

  Worek treningowy – jaki wybrać? Worek treningowy jest podstawowym narzędziem dla zawodników uprawiających sztuki walki, pozwala na zwiększenie siły, wytrzymałości i dynamiki wyprowadzanych ciosów. W zależności od postawionego celu, trening z workiem bokserskim może być również użyteczny do redukcji tkanki tłuszczowej. Zanim jednak wybierze się określony model worka, zwrócić należy uwagę na kilka jego najważniejszych właściwości. Pierwszą z nich... Czytaj więcej
Jak ćwiczyć z sandbagiem? CrossFit Sporty Walki Trening siłowy 

Jak ćwiczyć z sandbagiem?

Ćwiczenia z sandbagiem Sandbag, czyli po prostu worek wypełniony piaskiem, stanowi nadspodziewanie efektywny przyrząd treningowy. Nie chodzi tutaj oczywiście o pracę nad konstruowaniem wałów przeciwpowodziowych, a o zbudowanie mięśni i sylwetki w oparciu o sprawdzony sprzęt, przydatny również w domowych warunkach. Nie każdy dysponuje metrażem i środkami do budowy pełnowymiarowej siłowni w domu, a czas i koszty karnetów oraz dojazdów... Czytaj więcej
Jak wzmocnić mięśnie nadgarstka? CrossFit Regeneracja 

Jak wzmocnić mięśnie nadgarstka?

Jak wzmocnić mięśnie nadgarstka – jak je poprawnie wzmacniać? Mięśnie dłoni i nadgarstka należą do najbardziej przeciążanych w ciągu dnia partii mięśniowych. Okolice te są narażone na bolesne urazy, utrudniające niekiedy codzienne funkcjonowanie. Decydując się na trenowanie sztuk walki należy liczyć się z tym, iż (szczególnie na początku) mięśnie po treningach będą obolałe i nie zawsze zdążą się do końca... Czytaj więcej
Worek treningowy czy gruszka? CrossFit Sporty Walki 

Worek treningowy czy gruszka?

Wybór pomiędzy workiem treningowym a gruszką. Na podnoszenie bokserskich umiejętności składa się cały szereg elementów, z których żadnego nie wolno pominąć. Niezbędna dla boksera będzie wysoka sprawność motoryczna, a więc: siła, szybkość czy koordynacja ruchowa. Drugą istotną sprawą jest wiedza taktyczna, rozumiana jako jak najlepsze wykorzystanie swoich możliwości w walce z przeciwnikiem oraz systematyczne dokształcanie się. Kolejna ważna rzecz, to... Czytaj więcej
Jakie sztuki walki dla dzieci? CrossFit Sporty Walki 

Jakie sztuki walki dla dzieci?

Sztuki Walki dla dzieci – jakie wybrać? Zastanawiając się nad zapisaniem swojej pociechy na zajęcia sportowe, warto zwrócić uwagę na bogatą ofertę, jaką prezentują sztuki walki. Wielu rodziców decyduje się posłać dzieci na tego typu zajęcia, by mogły one samodzielnie obronić się przed zaczepkami ze strony rówieśników w szkole czy drobnych przestępców, np. podczas samodzielnego powrotu do domu w godzinach... Czytaj więcej
Jakie sztuki walki dla początkujących? CrossFit Sporty Walki 

Jakie sztuki walki dla początkujących?

Sztuki Walki dla początkujących – jakie wybrać? Decydując się na regularne treningi sztuk walki, warto zwrócić uwagę na pozytywne aspekty podjęcia takiej aktywności. Do najczęściej wymienianych zalet należą: poprawa kondycji i stanu mięśni, lepsza sylwetka, wzrost samodyscypliny. Badania psychologów wskazują również np. na niższy poziom lęku u osób trenujących sztuki walki czy niższe napięcie nerwowe, niż u osób nietrenujących. Regularne... Czytaj więcej
CrossFit a budowanie masy mięśniowej CrossFit Trening siłowy 

CrossFit a budowanie masy mięśniowej

Wzrost zainteresowania CrossFitem sprawił, że coraz więcej tematów na forach internetowych dotyczy tej wyjątkowej metody treningowej oraz jej faktycznego wpływu na ciało człowieka. Popularność CrossFitu w Polsce zaczęła rosnąc stosunkowo niedawno, ale już zdążyło wokół tych treningów narosnąć wiele mitów. Jednym z najczęściej pojawiających się na forach pytań, jest to, które dotyczy porównania efektywności CrossFit w porównaniu do klasycznego treningu... Czytaj więcej
CrossFit – efekty uboczne, czyli jak nie ćwiczyć CrossFit 

CrossFit – efekty uboczne, czyli jak nie ćwiczyć

Skutki uboczne nieprawidłowego treningu CrossFit Setki artykułów, dziesiątki książek i miliony postów w sieci potwierdzają fakt, że CrossFit to modna i bardzo popularna metoda ćwiczeń. Niektórzy znaleźli w nim sposób na realizowanie swojej pasji, inni cieszą się z możliwości poprawy swojej kondycji, ale wszyscy potrafią wymienić dziesiątki dobrych stron CrossFitu – nie ma w tej społeczności praktycznie nikogo, kto widzi... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!