Jesteś tutaj
Kalistenika – część 2 – Dawid Łomnicki CrossFit Polecane Street Workout Video 

Kalistenika – część 2 – Dawid Łomnicki

Trening kalisteniki – przysiady – część 2 Dawid Łomnicki   Kontynuujemy najnowszy kurs: Kalistenika dla początkujących. W tej części Dawid Łomnicki przedstawił trening oparty o przysiady. Z wideo dowiesz się jak poprawnie wykonywać przysiady aby trening był bezpieczny i efektywny. Sprawdźcie koniecznie fanpage Dawida: https://www.facebook.com/dawidlomnickimylife/ a także nasz: https://www.facebook.com/dbxbushido/ gdzie publikujemy najnowsze informacje o nowych materiałach, artykułach i nie tylko.... Czytaj więcej
Wady i zalety treningu crossfit CrossFit 

Wady i zalety treningu crossfit

Trening Crossfit – najważniejsze wady i zalety Trening crossfit opracowany został w Stanach Zjednoczonych z myślą o policjantach, a następnie zastosowano go również w oddziałach marines, żołnierzy i strażaków. Jest to intensywny program, zakładający ćwiczenie bez przerwy, którego celem jest wzrost siły i masy mięśni oraz poprawienie odporności krążeniowej i oddechowej, a także szeregu innych cech. Wymienia się wśród nich... Czytaj więcej
Jak ćwiczyć z sandbagiem? CrossFit Sporty Walki Trening siłowy 

Jak ćwiczyć z sandbagiem?

Ćwiczenia z sandbagiem Sandbag, czyli po prostu worek wypełniony piaskiem, stanowi nadspodziewanie efektywny przyrząd treningowy. Nie chodzi tutaj oczywiście o pracę nad konstruowaniem wałów przeciwpowodziowych, a o zbudowanie mięśni i sylwetki w oparciu o sprawdzony sprzęt, przydatny również w domowych warunkach. Nie każdy dysponuje metrażem i środkami do budowy pełnowymiarowej siłowni w domu, a czas i koszty karnetów oraz dojazdów... Czytaj więcej
Jakie rękawice do MMA na początek? Sporty Walki 

Jakie rękawice do MMA na początek?

Rękawice do MMA dla początkującego zawodnika. Rozpoczynając swoją przygodę z mieszanymi sztukami walki, warto zaopatrzyć się w solidne rękawice do MMA. Zapewnienie bezpieczeństwa nadgarstkom i dłoniom będzie priorytetem, o czym nie trzeba przypominać zawodnikom, którzy chociaż raz spotkali się z niebezpieczną sytuacją podczas ćwiczeń. Na rynku dostępne są różne rodzaje rękawic, wykonane zarówno z naturalnych, jak i syntetycznych materiałów. Te... Czytaj więcej
Worek treningowy czy gruszka? CrossFit Sporty Walki 

Worek treningowy czy gruszka?

Wybór pomiędzy workiem treningowym a gruszką. Na podnoszenie bokserskich umiejętności składa się cały szereg elementów, z których żadnego nie wolno pominąć. Niezbędna dla boksera będzie wysoka sprawność motoryczna, a więc: siła, szybkość czy koordynacja ruchowa. Drugą istotną sprawą jest wiedza taktyczna, rozumiana jako jak najlepsze wykorzystanie swoich możliwości w walce z przeciwnikiem oraz systematyczne dokształcanie się. Kolejna ważna rzecz, to... Czytaj więcej
Jakie sztuki walki dla dzieci? CrossFit Sporty Walki 

Jakie sztuki walki dla dzieci?

Sztuki Walki dla dzieci – jakie wybrać? Zastanawiając się nad zapisaniem swojej pociechy na zajęcia sportowe, warto zwrócić uwagę na bogatą ofertę, jaką prezentują sztuki walki. Wielu rodziców decyduje się posłać dzieci na tego typu zajęcia, by mogły one samodzielnie obronić się przed zaczepkami ze strony rówieśników w szkole czy drobnych przestępców, np. podczas samodzielnego powrotu do domu w godzinach... Czytaj więcej
Jakie sztuki walki dla początkujących? CrossFit Sporty Walki 

Jakie sztuki walki dla początkujących?

Sztuki Walki dla początkujących – jakie wybrać? Decydując się na regularne treningi sztuk walki, warto zwrócić uwagę na pozytywne aspekty podjęcia takiej aktywności. Do najczęściej wymienianych zalet należą: poprawa kondycji i stanu mięśni, lepsza sylwetka, wzrost samodyscypliny. Badania psychologów wskazują również np. na niższy poziom lęku u osób trenujących sztuki walki czy niższe napięcie nerwowe, niż u osób nietrenujących. Regularne... Czytaj więcej
CrossFit a budowanie masy mięśniowej CrossFit Trening siłowy 

CrossFit a budowanie masy mięśniowej

Wzrost zainteresowania CrossFitem sprawił, że coraz więcej tematów na forach internetowych dotyczy tej wyjątkowej metody treningowej oraz jej faktycznego wpływu na ciało człowieka. Popularność CrossFitu w Polsce zaczęła rosnąc stosunkowo niedawno, ale już zdążyło wokół tych treningów narosnąć wiele mitów. Jednym z najczęściej pojawiających się na forach pytań, jest to, które dotyczy porównania efektywności CrossFit w porównaniu do klasycznego treningu... Czytaj więcej
CrossFit – efekty uboczne, czyli jak nie ćwiczyć CrossFit 

CrossFit – efekty uboczne, czyli jak nie ćwiczyć

Skutki uboczne nieprawidłowego treningu CrossFit Setki artykułów, dziesiątki książek i miliony postów w sieci potwierdzają fakt, że CrossFit to modna i bardzo popularna metoda ćwiczeń. Niektórzy znaleźli w nim sposób na realizowanie swojej pasji, inni cieszą się z możliwości poprawy swojej kondycji, ale wszyscy potrafią wymienić dziesiątki dobrych stron CrossFitu – nie ma w tej społeczności praktycznie nikogo, kto widzi... Czytaj więcej
Trening z użyciem przyrządu XBAG Trening siłowy Video 

Trening z użyciem przyrządu XBAG

Trening dla początkujących i średnio zaawansowanych z użyciem przyrządu XBAG DBX BUSHIDO. XBAG jest idealną alternatywą dla tradycyjnych odważników Kettlebell gdyż pozwala na swobodną regulację wagi (1-40 kg) oraz posiada 2 rączki pozwalające na wykonywanie ćwiczeń które nie można wykonać za pomocą tradycyjnych odważników. Trening prezentuje Marcin Niedzielski z Crossfit Gliwice. Pozostałe wideo poradniki z tej serii znajdziecie tutaj: Trenuj... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!