Tag: regeneracja - DBX SPort

Zdrowie Kozaka – ćwiczenia na poprawę ruchomość stawów ramiennych i obręczy barkowej

13 lipca 201713 lipca 2017 bushido Karol Kozak,Power Band,regeneracja,regeneracja po treningowa,rekonwalescencja,zdrowie,Zdrowie Kozaka0 komentarzy

Ćwiczenia na poprawę ruchomość stawów ramiennych i obręczy barkowej z wykorzystaniem power bandów Kolejny odcinek serii Zdrowie Kozaka to ćwiczenia zwiększające ruchomość obręczy barkowej i stawów ramiennych, przy wykorzystaniu power bandów o różnej rozciągliwości. Serię prowadzi Karol Kozak (rehabilitant). Ćwiczenia mogą stanowić rozgrzewkę przed treningiem ramion. Inne poradniki z wykorzystaniem power bandow znajdziecie tutaj: Treningi z gumami power band... Czytaj więcej

Polecane Regeneracja Video

Zdrowie Kozaka – ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa

21 czerwca 201713 lipca 2017 bushido Karol Kozak,kręgosłup,lacrosse,odcinek lędźwiowy,piłeczki lacrosse,regeneracja,rekonwalescencja,zdrowie,Zdrowie Kozaka0 komentarzy

Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa z wykorzystaniem piłek Lacrosse i wałka W dzisiejszym poradniku z serii Zdrowie Kozaka – Karol Kozak (rehabilitant) opowie o ćwiczeniach z wykorzystaniem wałka i piłeczki podwójnej Lacrosse. Ćwiczenia mogą stanowić część treningu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Inne poradniki z wykorzystaniem piłeczek Lacrosse znajdziecie tutaj: Treningi z piłkami Lacrosse Ofertę naszych piłek Lacrosse wykorzystanych w wideo... Czytaj więcej

Regeneracja

Jak zrobić sobie masaż?

20 lutego 201716 marca 2017 bushido lacrosse,masaż,piłeczki do masażu,piłeczki lacrosse,regeneracja,roler do masażu0 komentarzy

Masaż – jak go zrobić poprawnie. Kto choć raz poczuł ból wynikający z braku solidnej rozgrzewki przed ćwiczeniami, zakwasy dzień po treningu czy – wręcz przeciwnie – cierpiał z powodu dolegliwości związanych z brakiem ruchu i siedzącą pracą, ten zaczyna intensywnie zastanawiać się nad skorzystaniem z usług fizjoterapeuty, co niestety w niektórych przypadkach robi się dość kosztowne. Dobry masaż jest... Czytaj więcej

CrossFit Regeneracja

Sauna jako forma regeneracji potreningowej

15 lutego 20179 lutego 2017 bushido regeneracja,regeneracja po treningowa,sauna,sauna po treningu0 komentarzy

Regeneracja potreningowa – sauna Ogólnie rzecz biorąc, korzystanie z sauny pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Wysoka temperatura panująca w środku relaksuje i rozluźnia ciało, łagodzi bóle mięśni i stawów (po przez przyśpieszenie krążenia), oczyszcza z toksyn a także regeneruje. Sportowcom polecane jest korzystanie z sauny ale aby robić to bezpiecznie i nie narażać własnego zdrowia jest kilka zasad o których... Czytaj więcej