Jesteś tutaj
Strona główna > Autor: bushido (Strona 4)

Written by 

Jak ćwiczyć równowagę w domu? CrossFit 

Jak ćwiczyć równowagę w domu?

bushido ,,,,,,,0 komentarzy
Ćwiczenia na równowagę w domu. W ustalaniu własnego programu aktywności sportowej często pomija się kwestie związane z równowagą. Pasjonaci sportu wiele uwagi poświęcają na zaplanowanie ćwiczeń budujących masę mięśniową, pomagających spalać tłuszcz, a adepci piłki nożnej  chcą poświęcać wiele czasu by wyszkolić technikę podań czy uderzeń. W trosce o własne zdrowie, warto umieścić w swoim harmonogramie szereg prostych ćwiczeń, składających... Czytaj więcej
Trening MMA na Gumach Bushido odc. 2 Polecane Trening siłowy Video 

Trening MMA na Gumach Bushido odc. 2

bushido ,,,,,,0 komentarzy
Trening z wykorzystaniem gum DBX BUSHIDO   Kontynuujemy serie wideo z treningami MMA na Gumach Bushido! W tym wideo wraz Anzor’em Azhiev’em pokażemy Wam jak wykonywać trening małych grup mięśniowych: bicepsa i tricepsa w superseriach.   Pozostałe poradniki z wykorzystaniem gumy treningowej znajdziecie tutaj: Treningi z gumami Może zainteresują Was też wpisy odnośnie treningu MMA, które znajdziecie w tym dziale:... Czytaj więcej
Jak zrobić sobie masaż? Regeneracja 

Jak zrobić sobie masaż?

bushido ,,,,,0 komentarzy
Masaż – jak go zrobić poprawnie. Kto choć raz poczuł ból wynikający z braku solidnej rozgrzewki przed ćwiczeniami, zakwasy dzień po treningu czy – wręcz przeciwnie – cierpiał z powodu dolegliwości związanych z brakiem ruchu i siedzącą pracą, ten zaczyna intensywnie zastanawiać się nad skorzystaniem z usług fizjoterapeuty, co niestety w niektórych przypadkach robi się dość kosztowne. Dobry masaż jest... Czytaj więcej
Jaki foam roller wybrać? CrossFit Regeneracja 

Jaki foam roller wybrać?

bushido ,,,0 komentarzy
Wybór foam rollera – porady. O potrzebie rozciągania i rozluźniania mięśni nie trzeba przekonywać chyba nikogo, kto ma styczność ze sportem. Ze względu na to, że każdy mięsień podczas skurczu skraca swoją długość, a podczas rozkurczu wraca do poprzedniego stanu, intensywny i długotrwały trening może odrobinę zaburzyć ten naturalny proces (objawia się to   m. in. ograniczeniem zakresu ruchów). Żeby pozwolić... Czytaj więcej
Jak rozluźnić mięśnie po treningu? Regeneracja 

Jak rozluźnić mięśnie po treningu?

bushido ,,,,,,0 komentarzy
Mięśnie po treningu – rozluźnianie. Trenując regularnie na siłowni można spotkać się z problemem napiętych mięśni po zakończeniu ćwiczeń, co powoduje ich ból przechodzący również czasem do innych partii ciała, nie tylko w najbliższym otoczeniu tychże mięśni. Wpływa to negatywnie na ogólny poziom samopoczucia i nie tylko. Trenując intensywnie, ale omijając rozciąganie po treningu i nie dbając o odpowiednie rozluźnienie... Czytaj więcej
Sauna jako forma regeneracji potreningowej CrossFit Regeneracja 

Sauna jako forma regeneracji potreningowej

bushido ,,,0 komentarzy
Regeneracja potreningowa – sauna Ogólnie rzecz biorąc, korzystanie z sauny pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Wysoka temperatura panująca w środku relaksuje i rozluźnia ciało, łagodzi bóle mięśni i stawów (po przez przyśpieszenie krążenia), oczyszcza z toksyn a także regeneruje. Sportowcom polecane jest korzystanie z sauny ale aby robić to bezpiecznie i nie narażać własnego zdrowia jest kilka zasad o których... Czytaj więcej
Materac gimnastyczny. Miękki czy twardy? CrossFit Regeneracja Sporty Walki 

Materac gimnastyczny. Miękki czy twardy?

bushido ,,,0 komentarzy
Jaki materac gimnastyczny wybrać? Myśląc nad stworzeniem optymalnego środowiska treningowego, na jednym z pierwszych miejsc stawia się wybór odpowiednich materacy. Są one podłożem przy ćwiczeniach wykonywanych na leżąco, chronią zawodników sztuk walki podczas pojedynków i towarzyszących im upadków, zapewniając bezpieczeństwo. Innych parametrów oczekują trenerzy mma pracujący z dorosłymi zawodnikami, innych specjaliści prowadzący zajęcia z dziećmi, a jeszcze innych fizjoterapeuci, których... Czytaj więcej
KICKBOXING CrossFit Sporty Walki 

KICKBOXING

bushido ,,,,,0 komentarzy
Kickboxing Na początku istnienia kickboxingu, isniały jego dwa nurty: Japoński oraz Amerykański Kickboxing japoński: Powstał z połączenia karate z boksem tajskim, gdzie swoje początki miał w drugiej połowie lat 60 XX w. Wtedy Japoński promotor bokserski Osamu Noguchi ściągnął do Japonii kilku tajskich bokserów aby zmierzyli sie oni z karatekami. Później opracowano nową sztukę walki którą nazwano kickboxingiem, wówczas dozwolone... Czytaj więcej
Trening na worku bokserskim – Poradnik dla początkujących odc. 2 Polecane Sporty Walki Video 

Trening na worku bokserskim – Poradnik dla początkujących odc. 2

bushido ,,,,0 komentarzy
Trening na worku treningowym (bokserskim) DBX BUSHIDO   Zapraszamy na drugi odcinek, poradnika dotyczącego treningu na worku bokserskim, wiedzą dzieli się z nami Michał Olaś!   Informacje przeznaczone dla osób początkujących w boksie lub mma. Może zainteresują Was też inne ćwiczenia na worku treningowym, serie wideo na ten temat znajdziecie tutaj: Ćwiczenia na worku treningowym Wszystkie ćwiczenia ogólnorozwojowe do sportów... Czytaj więcej
Trening z linami. Co daje? CrossFit 

Trening z linami. Co daje?

bushido ,,,,,0 komentarzy
Co daje trening z linami? W obliczu dostępnych różnorodnych narzędzi do dynamicznego i zróżnicowanego treningu, osoby dbające o swoją formę poszukują alternatywy wobec tradycyjnego „przerzucania żelastwa” na siłowni. W sprzedaży dostępne są sandbagi, worki bułgarskie, odważniki kettle bell, kamizelki obciążeniowe, piłki bosu i wiele innych. Do pomocy w regeneracji i odpoczynku po treningu użyć można np. rollery piankowe czy piłeczki... Czytaj więcej

Polub naszą stronę na Facebooku – znajdziesz tam Szkolenia, Ciekawostki, Konkursy i Rabaty na sprzęt!